Gerakan mountain climber. Latihan ini meniru gerakan mendaki gunung.
Gerakan mountain climber . May 26, 2024 · Mountain climber adalah salah satu gerakan olahraga untuk melatih otot tubuh dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Maka tidak heran jika olahraga ini dapat membantu membakar lemak dengan efektif dan efisien. Gerakan dasarnya melibatkan posisi plank, lalu menarik lutut ke dada secara bergantian dengan kecepatan tertentu. Feb 6, 2024 · Sudah siap untuk memulai petualangan kebugaran kamu dengan gerakan mountain climber? Kami punya 7 variasi gerakan mountain yang sempurna untuk pemula nih, maka dari itu, yuk, kita mulai! 1. May 12, 2025 · Mountain climbers adalah latihan kardio berbasis kekuatan tubuh yang menyerupai gerakan mendaki gunung. com — Untuk kamu yang ingin memulai olahraga di rumah, ada baiknya memasukkan gerakan mountain climbers, atau gerakan mendaki gunung, dalam latihanmu. Mountain Climber Standar. Jan 26, 2023 · KOMPAS. Dec 20, 2023 · Mountain Climber termasuk gerakan yang dinamis sehingga berpengaruh pada percepatan detak jantung dan metabolisme tubuh yang tinggi. Latihan ini termasuk dalam olahraga kardio karena dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Latihan ini meniru gerakan mendaki gunung. Penasaran bagaimana cara melakukan mountain climber? Cari tahu dalam panduan berikut ini. Gerakan dasar ini dikemas dengan banyak manfaat, dan merupakan pokok dalam High-intensity interval training (HIIT) dan latihan kekuatan. Latihan ini dimulai dari posisi plank, lalu kamu akan menggerakkan lutut secara bergantian ke arah dada, seperti gerakan memanjat. Mountain climbers adalah gerakan olahraga yang menggabungkan latihan kardio dan kekuatan dalam satu gerakan. Jun 7, 2023 · Sesuai namanya, mountain climber dilakukan dengan melalukan gerakan seolah-olah sedang menanjak gunung. inzjem bxb zkxramy jdeoa jwq fchg drmo ghgdda fut xjoia